İş ve Girişim
Perşembe, Haziran 5, 2025
  • Anasayfa
  • Ekonomi / Finans
  • İş Dünyası
  • Girişimcilik
  • Teknoloji
  • Sürdürülebilirlik
  • Röportaj / Söyleşi
  • Köşe Yazıları
Sonuç Bulunamadı
Tüm Sonuçları Göster
  • Anasayfa
  • Ekonomi / Finans
  • İş Dünyası
  • Girişimcilik
  • Teknoloji
  • Sürdürülebilirlik
  • Röportaj / Söyleşi
  • Köşe Yazıları
Sonuç Bulunamadı
Tüm Sonuçları Göster
İş ve Girişim
Sonuç Bulunamadı
Tüm Sonuçları Göster
Anasayfa Teknoloji

Soğuk Terapi ve Uyku Kalitesi Üzerindeki Etkileri

isvegirisim Yazar : isvegirisim
30/11/2024
Kategori : Teknoloji
Okuma Süresi : 3 dakika
A A
0
Soğuk Terapi ve Uyku Kalitesi Üzerindeki Etkileri
Facebook'ta PaylaşTwitter'da Paylaş

Soğuk Terapi ve Uyku Üzerindeki Etkileri

Kanada ve Fransa’daki bilim insanları, günlük düzenli olarak beş dakikayı aşırı soğuk altında geçirmenin, insanların uyku kalitesini belirgin bir şekilde iyileştirebileceğine dair önemli bulgular elde ettiler. Montreal Üniversitesi ve Poitiers Üniversitesi araştırmacıları, bu çalışmada vücut kriyostimülasyonu (insan vücudunun veya belirli bölgelerinin aşırı soğuk ile tedavi edilmesi) yönteminin potansiyel faydalarını incelemeyi hedeflediler.

Araştırmacılar, laboratuvar ortamında sağlıklı gönüllüler üzerinde yaptıkları deneylerde, soğuk terapi uygulanan bireylerin uyku sürelerinin ve kalitesinin arttığını gözlemlediler. Bu bulgular, kriyostimülasyonun uyku sorunları yaşayan bireyler için etkili bir tedavi yöntemi olabileceğini göstermektedir.

Çalışmaya katılanlar arasında yirmili yaşlarında dokuz kadın ve on bir erkek bulunuyordu. Gönüllüler, beş gün boyunca her akşam saat 18:00’de soyunarak -90 derece santigrada kadar soğutulmuş bir odada beş dakika süreyle kaldılar. Bu süre zarfında günlük yaşamlarına devam ettiler ve alkol, kafein ya da uykularını etkileyebilecek başka maddeler tüketmediler. Deneyin ardından gönüllülere, kalp atış hızlarını, beyin aktivitelerini ve uyku düzenlerini izleyen giyilebilir cihazlar verildi. Ayrıca, uyku kalitelerini değerlendiren anketleri doldurmaları istendi. Karşılaştırma amaçlı olarak, gönüllüler aynı izleme rutinine ikinci kez tabi tutuldu, ancak bu kez uyumadan önce herhangi bir soğuk terapisi almadılar.

Derin Uykudaki Artış

Gönüllülerin kriyostimülasyon uygulamasından sonra daha iyi uyudukları gözlemlense de, bu etkilerin hemen ortaya çıkmadığı belirlendi. Araştırmacılar, uyku düzenindeki belirgin değişiklikleri sadece seansların beşinci gününden sonra tespit edebildiler. En büyük değişiklik, uykunun en gençleştirici aşaması olan yavaş dalga veya derin uykuda görüldü. Araştırma bulgularına göre, gönüllülerin derin uyku süreleri kriyostimülasyon uygulamasından sonra ortalama 7,3 dakika arttı. Normalde bir insan gecede yaklaşık iki saat derin uyku alır. Ayrıca, gönüllüler kriyostimülasyondan sonra daha iyi uyku kalitesi bildirdiler; ancak bu durum daha yakından incelendiğinde yalnızca kadınlarda belirgin bir fark gözlemlendi.

Evde Denemeyin!

Cryobiology dergisinin Aralık sayısında yayımlanan bu bulgular ilginç olmakla birlikte, bu yöntemi denemeden önce dikkate almanız gereken bazı önemli noktalar bulunmaktadır. Öncelikle, -90 derece santigratın modern zamanlarda kaydedilen en düşük doğal sıcaklıktan daha soğuk olduğunu unutmamalısınız. Ayrıca, araştırmacıların gözlemlediği uyku iyileştirmeleri oldukça mütevazı görünmektedir. Çalışmanın örneklem boyutunun küçük olması, bu yöntemin herkes için geçerli olacağı anlamına gelmez. Ancak, araştırmacılar bu potansiyel faydaların, gerçekten iyi bir uyku almakta zorlanan kişiler için daha belirgin hale gelebileceğini savunmaktadırlar.

Montreal Üniversitesi Kinesiyoloji ve Fiziksel Aktivite Bilimleri Okulu’nda doçent olan Olivier Dupuy, üniversite tarafından yapılan açıklamada, “Bu çalışma genel olarak iyi uyuyan bireylere odaklansa da, kriyostimülasyonun özellikle uyku sorunları yaşayan kişiler için faydalı olabileceğine inanıyoruz.” dedi. Bu çalışma, Dupuy’un ekibinin kriyostimülasyonun sağlık yararlarını incelemek amacıyla yürüttüğü daha geniş bir projenin parçası olarak öne çıkmaktadır. Diğer araştırmalar, kriyostimülasyonun belirli türdeki ağrı ve iltihabı hafifletme potansiyeline sahip olduğunu öne sürmektedir; Dupuy’un ekibi, bu yıl Paris’te düzenlenen Yaz Olimpiyatları sırasında elit sporcular için bu uygulamanın faydalarını araştırmıştır. Ayrıca, terapinin uykuyu nasıl etkilediğini inceleyen iki yeni makale daha yayınlamayı planlamaktadırlar.

Bu bulguları doğrulamak ve aşırı soğuk uygulamalarının nasıl bu denli iyileştirici olabileceğini daha iyi anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmaktadır. Ancak, araştırmacılar kriyostimülasyonun aktif olarak kullanılmasının çok uzakta olmayabileceğini belirtmektedirler. Dupuy, “Bu cesaret verici yeni veriler, kriyostimülasyonun tıp, kinezyoloji ve fizyoterapi alanlarındaki klinik ortamlarda rahatlıkla benimsenebileceğini” ifade etti. Fakat, yalnızca 7 dakika daha fazla uyumak için -90 derecede beş dakika kalarak donma riski almak, yanınızda sağlık görevlileri olmadan gerçekleştirmek isteyeceğiniz bir şey olmayacaktır.

Etiketler : Araştırmaderin uykukriyostimülasyonMontreal ÜniversitesiSağlıksoğuk terapiuyku kalitesiuyku sorunları
PaylaşTweetPaylaş
Önceki Haber

Bakır Fiyatlarındaki Dalgalanmalar ve Piyasa Analizi

Sonraki Haber

Uzay İstasyonu’ndaki Kargo Gemisinde Kötü Koku Sorunu Çözüldü

İlgili Haberler

Yapay Zeka Devrimi ve İşgücü Üzerindeki Etkileri: Güncel Bulgular ve Perspektifler

Yapay Zeka Devrimi ve İşgücü Üzerindeki Etkileri: Güncel Bulgular ve Perspektifler

11/05/2025
Google, iPhone Kullanıcıları İçin Yapay Zeka Destekli Metin Sadeleştirme Özelliği Sunuyor

Google, iPhone Kullanıcıları İçin Yapay Zeka Destekli Metin Sadeleştirme Özelliği Sunuyor

08/05/2025
OpenAI’nin O3 ve O4-mini Modellerinde Halüsinasyon Sorunu: Güncel Durum ve Çözüm Arayışları

OpenAI’nin O3 ve O4-mini Modellerinde Halüsinasyon Sorunu: Güncel Durum ve Çözüm Arayışları

21/04/2025
Bill Gates’in Yapay Zeka Üzerine Öngörüleri ve Gelecek Vizyonu

Bill Gates’in Yapay Zeka Üzerine Öngörüleri ve Gelecek Vizyonu

06/04/2025
Yapay Zeka Destekli Biyolojik Yaş Testi: Geleceğin Tıbbı

Yapay Zeka Destekli Biyolojik Yaş Testi: Geleceğin Tıbbı

04/04/2025
Mısır Piramitlerinde Yeni Keşif: Toplumsal Düzenin Sırları

Mısır Piramitlerinde Yeni Keşif: Toplumsal Düzenin Sırları

22/03/2025
Sonraki Haber
Uzay İstasyonu’ndaki Kargo Gemisinde Kötü Koku Sorunu Çözüldü

Uzay İstasyonu'ndaki Kargo Gemisinde Kötü Koku Sorunu Çözüldü

Son Eklenenler

Builder.ai’nin Çöküş Hikayesi: Yapay Zeka İddialarının Ardındaki Gerçekler

Builder.ai’nin Çöküş Hikayesi: Yapay Zeka İddialarının Ardındaki Gerçekler

04/06/2025
ChatGPT’nin Ücretsiz Kullanıcılar İçin Bellek Güncellemesi ve Yeni Özellikler

ChatGPT’nin Ücretsiz Kullanıcılar İçin Bellek Güncellemesi ve Yeni Özellikler

04/06/2025
BDDK’dan Halk Katılım Bankası Kuruluş Onayı ve Detaylar

BDDK’dan Halk Katılım Bankası Kuruluş Onayı ve Detaylar

04/06/2025
İnfo Yatırım ve Vepara İş Birliği ile Akıllı Yatırım Uygulaması Gelişiyor

İnfo Yatırım ve Vepara İş Birliği ile Akıllı Yatırım Uygulaması Gelişiyor

04/06/2025
Şengün Sigorta

Köşe Yazarları

  • Birgi Kuzumoğlu
  • Çağatay Pancaroğlu
  • Sevil Öge
  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez Politikası
  • Kullanım Koşulları
  • Bize Ulaşın

© 2022 İş ve Girişim | Web Tasarım : Paragon Tasarım

Sonuç Bulunamadı
Tüm Sonuçları Göster
  • Anasayfa
  • Ekonomi / Finans
  • İş Dünyası
  • Girişimcilik
  • Teknoloji
  • Sürdürülebilirlik
  • Röportaj / Söyleşi
  • Köşe Yazıları

© 2022 İş ve Girişim | Web Tasarım : Paragon Tasarım