İş ve Girişim
Perşembe, Haziran 5, 2025
  • Anasayfa
  • Ekonomi / Finans
  • İş Dünyası
  • Girişimcilik
  • Teknoloji
  • Sürdürülebilirlik
  • Röportaj / Söyleşi
  • Köşe Yazıları
Sonuç Bulunamadı
Tüm Sonuçları Göster
  • Anasayfa
  • Ekonomi / Finans
  • İş Dünyası
  • Girişimcilik
  • Teknoloji
  • Sürdürülebilirlik
  • Röportaj / Söyleşi
  • Köşe Yazıları
Sonuç Bulunamadı
Tüm Sonuçları Göster
İş ve Girişim
Sonuç Bulunamadı
Tüm Sonuçları Göster
Anasayfa Teknoloji

Ağlamanın Faydaları ve Kalp Sağlığına Etkileri

isvegirisim Yazar : isvegirisim
30/12/2024
Kategori : Teknoloji
Okuma Süresi : 3 dakika
A A
0
Ağlamanın Faydaları ve Kalp Sağlığına Etkileri
Facebook'ta PaylaşTwitter'da Paylaş

Ağlamanın Faydaları ve Önemi

Çoğunlukla acı ve hüzünle ilişkilendirilmesine rağmen, “ağlamak iyidir” ifadesini sıkça duyabilirsiniz. Bu durum, bir tezat gibi görünse de, gerçekten de ağlamak insanı ruhsal olarak rahatlatabilir. Stresten ve duygusal acıdan kurtulmanın yanı sıra, ağlamak vücutta iyi hissettiren hormonların salınımını da teşvik eder.

Diğer hayvanlar gözlerini kayganlaştıran sıvılar üretirken, duygusal bir tepki olarak ağlayan tek türün insanlar olduğunu biliyor muydunuz? İnsanlar, farklı durumlara yanıt olarak çeşitli türlerde gözyaşları üretirler. Bunlar arasında:

  • Tahriş edici gözyaşları: Bir cismi veya zararlı bir maddeyi gözden uzaklaştırmak için üretilir.
  • Sürekli gözyaşları: Gözleri nemli tutmak ve korumak amacıyla sürekli olarak üretilen gözyaşlarıdır.
  • Duygusal gözyaşları: Duygusal anlar sırasında, özellikle hüzün veya sevinç gibi yoğun duygularla tetiklenen gözyaşlarıdır.

Duygusal ağlama, diğer iki tür gözyaşının koruyucu işlevi olmamasına rağmen, birçok sağlık faydası ile ilişkilendirilmiştir. Duygusal ağlamanın faydaları üzerine yapılan araştırmalara göre, duygusal ağlama vücudu, beyin tarafından üretilen ve genellikle “aşk hormonu” olarak bilinen oksitosin ile doldurur. Oksitosin, başkalarıyla daha güçlü bağlar kurmamıza yardımcı olur ve mutlu hissetmemizi sağlar. Ayrıca, kalp krizinden sonra kalp sağlığını iyileştirmeye de katkıda bulunabileceği gösterilmiştir.

Ağlamak, aynı zamanda bir tür endojen opioid olan endorfinlerin salınımını da artırır. Bu hormonlar, duygusal ve fiziksel acıdan kurtulma, mutluluk hissi, stres direnci ve kardiyovasküler koruma ile ilişkilidir. Endorfinler, acıya olan toleransı artırarak, insanların kendilerini daha sakin hissetmelerine yardımcı olur. Bu bağlamda, ağlamak, insanın rahatlamasını sağlayan doğal bir mekanizma olarak işlev görmektedir.

Ağlamak ve Kalp Sağlığı Arasındaki Bağlantı

2007 yılında gerçekleştirilen bir araştırmada, 60 kız öğrencinin nötr ve hüzünlü filmler izlerken kalp atış hızları ve solunum hızları ölçüldü. Elde edilen veriler, kalp hızının ağlamaya hazırlık aşamasında arttığını ve ağlama başladığında hızla azaldığını ortaya koydu. Ayrıca, ağlamak, yaklaşık 4 dakika süren daha yavaş bir nefes alma sürecine de neden oldu. Bu bulgular, ağlamanın bir sıkıntı sinyali olarak işlev görmesine rağmen, aynı zamanda ağlayan kişinin hem duygusal hem de fiziksel durumunu düzeltmede önemli bir rol oynayabileceğini gösteriyor.

İçine atma davranışının bilimsel adı baskıcı başa çıkmadır ve bu durumun birçok olumsuz sonuç doğurabileceği araştırmalarla kanıtlanmıştır. 2012 yılında gerçekleştirilen ve 6.775 katılımcıyı kapsayan 22 çalışma üzerinde yapılan meta analiz, “baskıcı başa çıkma, kanser ve kardiyovasküler hastalıklar, özellikle hipertansiyon arasında önemli ilişkiler bulmuştur.” sonucuna ulaşmıştır. Bu bulgular, baskıcı başa çıkma kavramının hem kanser sonuçları hem de hipertansiyon sorunları üzerindeki etkisini vurgulamaktadır.

Etiketler : ağlamakbaskıcı başa çıkmaduygusal ağlamaduygusal sağlıkendorfinkalp sağlığıoksitosinruhsal rahatlamasağlık faydalarıstres
PaylaşTweetPaylaş
Önceki Haber

OpenAI’nin Kar Amacı Gütmeye Geçişi ve Tepkiler

Sonraki Haber

Yürütme ve İdare Bölümü İlanları ve Yönetmelikler

İlgili Haberler

Minyatür Otomobillerle Eğitilen Farelerin Bilişsel ve Duygusal Gelişimi

Minyatür Otomobillerle Eğitilen Farelerin Bilişsel ve Duygusal Gelişimi

04/12/2024
Baharatlı Yiyeceklerin Vücut Üzerindeki Etkileri

Baharatlı Yiyeceklerin Vücut Üzerindeki Etkileri

30/11/2024
Ağlamanın Duygusal ve Fiziksel Sağlığa Faydaları

Ağlamanın Duygusal ve Fiziksel Sağlığa Faydaları

23/11/2024
Bruksizm Nedir? Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri

Bruksizm Nedir? Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri

20/11/2024
Nevrotiklik ve Yalnızlığın Erken Ölüm Riskine Etkisi

Nevrotiklik ve Yalnızlığın Erken Ölüm Riskine Etkisi

10/11/2024
Sonraki Haber
Yürütme ve İdare Bölümü İlanları ve Yönetmelikler

Yürütme ve İdare Bölümü İlanları ve Yönetmelikler

Son Eklenenler

Builder.ai’nin Çöküş Hikayesi: Yapay Zeka İddialarının Ardındaki Gerçekler

Builder.ai’nin Çöküş Hikayesi: Yapay Zeka İddialarının Ardındaki Gerçekler

04/06/2025
ChatGPT’nin Ücretsiz Kullanıcılar İçin Bellek Güncellemesi ve Yeni Özellikler

ChatGPT’nin Ücretsiz Kullanıcılar İçin Bellek Güncellemesi ve Yeni Özellikler

04/06/2025
BDDK’dan Halk Katılım Bankası Kuruluş Onayı ve Detaylar

BDDK’dan Halk Katılım Bankası Kuruluş Onayı ve Detaylar

04/06/2025
İnfo Yatırım ve Vepara İş Birliği ile Akıllı Yatırım Uygulaması Gelişiyor

İnfo Yatırım ve Vepara İş Birliği ile Akıllı Yatırım Uygulaması Gelişiyor

04/06/2025
Şengün Sigorta

Köşe Yazarları

  • Birgi Kuzumoğlu
  • Çağatay Pancaroğlu
  • Sevil Öge
  • Hakkımızda
  • Künye
  • Gizlilik Politikası
  • Çerez Politikası
  • Kullanım Koşulları
  • Bize Ulaşın

© 2022 İş ve Girişim | Web Tasarım : Paragon Tasarım

Sonuç Bulunamadı
Tüm Sonuçları Göster
  • Anasayfa
  • Ekonomi / Finans
  • İş Dünyası
  • Girişimcilik
  • Teknoloji
  • Sürdürülebilirlik
  • Röportaj / Söyleşi
  • Köşe Yazıları

© 2022 İş ve Girişim | Web Tasarım : Paragon Tasarım